Золотая клетка стабильности

Я сейчас вывалю на вас правду, которую 99% баб воспринимают в штыки. Главный враг хорошего секса -- это уютная стабильность.

Чем меньше между партнёрами неизвестности и больше родственной нежности -- тем скучнее мужику трахать бабу.


Фото: Getty Images


Да, и женщину, которой интересен секс сам по себе, а не в качестве побочного эффекта «обнимашек», возбуждает не ручной член под мягким пузом, а тот, кто ей не принадлежит, тот, про кого она не может сказать: «Он весь мой, и так будет всегда».

Collapse )

Она его залюбила

Мужчину можно и нужно любить, но его категорически нельзя обожать. Женщина, для которой мужик становится «всем-всем-всем», красным солнышком, светом в оконце, тем, на кого она смотрит глазами, восторг из которых капает на её туфли, непременно будет им оставлена.


Фото: Getty Images

Яркий пример той, которая залюбила, -- Деми Мур.

Collapse )

Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями

В какой бы тренажёрный зал ни закинула вас судьба, там всегда есть гантели. Рамы для приседаний со штангой может не быть, тренажёров для сгибаний-разгибаний ног или Смита -- тоже, но стойка с гантелями есть везде. Даже если возможности ходить в фитнес-клуб нет, вы вполне можете купить гантели домой.

Гантелями можно эффективно и полноценно прокачать все мышцы тела. Сегодня поговорим о том, как с помощью упражнений с гантелями проработать ноги и ягодицы.

Collapse )

Ноги прут, а ягодицы всё ещё плоские? Что делать?

Выдающиеся, похожие на мячи ягодицы -- это красиво, и их обязательно нужно попытаться построить в тренажёрном зале.

Однако, первое, что вы должны знать о ягодицах мечты -- развитых, круглых и упругих -- это то, что они не являются закономерным следствием тяжёлого тренинга ног.



Collapse )

Дельты. Ну, и ягодицы.

После публикации этой фотографии мне поступил массовый заказ рассказать о тренировке дельт.

Плечи женщины -- это особый шик. Похудеть и даже сделать пресс можно довольно быстро, целлюлит счистить с задницы – тоже: ешь здоровую пищу и занимайся кардио, и он уйдёт. А вот добиться красивой линии плеч -- сложно. Тем она и ценна.

Женщина, чьи плечи проработаны, причём проработаны правильно, -- всегда королева бала. У куриц плечи вялые, у свиней -- жирные, у бабуинов -- мужеподобные, а мы с вами будет делать красивые плечи как у меня.

Рассказываю, как сделала.

Collapse )

Большой антицеллюлитный пост

О целлюлите сейчас пишут все, кому не лень. Меня это страшно возмущает. Писать о нём имеют право очень немногие.

Кто не имеет?

1) Двадцатилетние девочки с подростковым метаболизмом.

2) Высушенные до кости женщины-тараканы «на фитнесе», обед которых состоит из двух креветок и горстки рукколы.

Да, эти существа таскают ноги в зал, но всё, на что у них хватает там сил, -- это на пару скручиваний на фитболе и пару десятков «селфи» у зеркала.

На этих фото целлюлита не видно:

IMG_0625

Collapse )

Тренировка: Ягодицы+Спина

Обратилась за помощью подруга. Проблема, знакомая многим женщинам после 30, даже худым: ягодицы опустились, спина тоже стекает вниз, образуя некрасивые возрастные складки.

А хочется, чтобы всё было красиво, чтобы на спине и не заднице не стояло клеймо 30+.


Фото: Getty Images

Набросала подруге тренировку, которую солью и вам.

Collapse )

Партнёр, как зеркало души

Я не верю в существование ужасных партнёров. Не бывает ужасных стерв. Не бывает ужасных козлов. Ужасных истеричек и ужасных тиранов тоже не бывает.

Твои взаимоотношения с партнёром -- это зеркало твоих отношений с собой.


Фото: Getty Images

То, как относится к тебе человек, с которым ты просыпаешься и засыпаешь в одной постели, -- это самый точный показатель того, как ты относишься к себе.

Collapse )

Недельный сплит. Можно делать дома!

В благодарность за вашу поддержку хочу дать вам отрывок из фитнес-рукописи с отличным недельным сплитом, который можно делать дома. Впрочем, можно и в зале. Для выполнения комплекса вам нужны гантели, фитбол и кардио-тренажёр (например, мини-степпер). Силовые тренажёры не требуются.

Collapse )

Пародия на красавицу

Наблюдала в аэропорту за девушкой -- очень красивой и отталкивающе несексуальной одновременно. Странное явление, но так тоже бывает.


Фото: Getty Images


Лицо -- чистейшей прелести чистейший образец: остренький носик горделиво вздёрнут, губки -- бантиком, глаза -- яркие, зелёные, скулы -- высокие, волосы -- длинные, густые, кожа -- свежая, без единого изъяна.

На всё это наложен слой кричащей штукатурки. Утром. В аэропорту.

Collapse )